Comment le froid affecte la peau
Avez-vous déjà remarqué que votre peau est plus sèche en hiver ? Vos lèvres se gercent, vos jambes pèlent, vos mains se gercent, votre peau rougit et votre cuir chevelu peut même s'écailler davantage. Les peaux grasses peuvent également développer des poussées d'acné.
Tout cela est dû au fait que le froid amincit la couche cornée de la peau, ce qui provoque inflammation et desquamation. De plus, les basses températures contractent les capillaires pour conserver la chaleur corporelle, et les glandes sébacées fonctionnent moins bien.
Ajoutez à cela le fait qu’en hiver, nous avons moins soif et buvons moins d’eau, ou en d’autres termes, nous hydratons moins notre peau de l’intérieur.
Tout cela a une solution, et c’est pourquoi il est si important de rester au chaud, de protéger notre peau et de la garder hydratée.
Comment protéger votre peau du froid
1. Nourrir et hydrater le corps de l'intérieur
Maintenir une alimentation saine et équilibrée est toujours essentiel. Fumer ou consommer de l'alcool, même occasionnellement, favorise le vieillissement prématuré de la peau.
Gardez l’habitude de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour.
Si vous trouvez cela difficile, essayez les infusions chaudes.
Augmentez votre apport en vitamine C en mangeant beaucoup de fruits. Kiwis, oranges et tomates seront vos meilleurs alliés.
De plus, les aliments suivants vous nourriront pour maintenir une peau saine : carottes, poivrons rouges, brocoli, épinards et légumes à feuilles vertes, concombre, pois, lentilles, saumon et noix.
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2. Couvrez-vous chaudement, même si vous n'avez pas froid
Cela paraît évident, mais nous exposons souvent les parties de notre corps qui souffrent le plus en hiver.
Il est important de bien s'emmitoufler et de couvrir votre cou avec une écharpe ou un mouchoir, de porter des gants et même des cache-oreilles si vous vivez dans des climats extrêmement froids.
Gardez à l’esprit que les zones qui souffrent le plus des basses températures sont les joues, les lèvres, le cou, le décolleté et les mains.
3. Soyez prudent avec la température de l'eau
Vous pouvez oublier les douches avec de l’eau bouillante.
Pour l'hygiène quotidienne, il est recommandé de se doucher une fois par jour avec de l'eau tiède ; sinon, vous favoriserez la déshydratation et éliminerez les huiles naturelles qui protègent l'épiderme.
Lorsque vous vous lavez le visage le matin, utilisez de l'eau froide pour :
- Activer la circulation.
- Élimine les toxines et prévient l'acné.
- Tonifie la peau.
- Réduit l’inflammation et le gonflement autour des yeux.
[Dans les prochains articles, je vous dirai quelle est la routine beauté parfaite pour vos matins.]
4. Choisissez soigneusement les produits cosmétiques que vous utilisez
Évitez les cosmétiques moussants, les lingettes et les eaux micellaires, car ils peuvent endommager la couche protectrice de la peau dont nous avons tant besoin en hiver. Les produits les plus adaptés sont les baumes, les laits nettoyants et les crèmes.
N'oubliez jamais d'adapter vos cosmétiques à votre âge et à votre type de peau. Les besoins de votre peau ne sont pas différents à 20 ans et à 40 ans.
Voici mes nettoyants visage d’hiver préférés :
5. Utilisez des crèmes avec protection solaire
En hiver, il est recommandé de continuer à utiliser une crème visage avec protection solaire. Et surtout, d'augmenter l'indice de protection solaire si vous pratiquez l'alpinisme ou le ski.
Le soleil d'hiver brûle tout autant que le soleil d'été, même si le froid ne vous le fait pas remarquer.
En fait, la neige réfléchit les rayons du soleil 80 % de plus que le sable de la plage.
Cela ne veut pas dire qu'il n'est pas bon de s'exposer au soleil car le corps a besoin de vitamine D, mais faites-le avec protection.
6. Faites du sport
Rester actif est agréable. Évidemment, non seulement vous perdrez ces kilos superflus, mais vous favoriserez aussi une peau saine.
L’exercice physique vous aide à :
- Stimule la circulation sanguine et oxygène et nourrit la peau de l'intérieur.
- Élimine la saleté et les toxines par la transpiration.
- Améliorez la luminosité et la couleur de votre peau grâce à l'oxygène supplémentaire que vous produisez lorsque vous bougez.
- Combattez le stress et, par conséquent, reposez-vous mieux. Cela se traduit par une meilleure régénération cellulaire la nuit et un réveil avec un visage plus détendu (sans poches ni cernes).
7. Toi, le premier
Avez-vous l'impression de manquer de temps pour vous ? Laissez-moi vous dire que si vous ne prenez pas soin de vous, vous ne serez pas en assez bonne santé pour prendre soin des autres. Il est donc essentiel de vous consacrer un peu de temps chaque jour. Prenez le temps de méditer, de lire, de vous promener sur la plage ou de prendre une tasse de thé avec vos amis.
Vous vous sentirez mieux, réduirez les tensions corporelles et cela affectera indirectement votre peau car elle paraîtra plus reposée.
8. Hydratation externe
En hiver, votre peau a soif, sinon, regardez la desquamation sur vos bras et vos jambes, ressentez-vous habituellement des démangeaisons ?
S’il est important de nourrir et d’hydrater votre corps avec la nourriture et l’eau que vous mangez, il est également important de renforcer son hydratation de l’extérieur.
Utilisez une crème pour le visage, un gel douche qui respecte votre pH naturel et, après la douche, appliquez une lotion pour le corps qui chouchoute votre peau et l'hydrate au maximum.
Je recommande également d'intensifier l'application sur vos jambes, vos pieds et vos talons, qui souffrent encore plus du froid.
Quant à la crème visage, si vous souhaitez la régénérer plus rapidement après une journée de vent intense, vous pouvez appliquer une double couche de crème avant d'aller vous coucher. Le lendemain matin, retirez le produit avec votre routine beauté quotidienne.
Je vous recommande cette sélection de cosmétiques corps pour hydrater votre peau en hiver :
Et cette sélection de cosmétiques visage pour une hydratation supplémentaire :
9. Soin particulier pour le contour des yeux, des lèvres et des mains
La peau autour des yeux est plus fine que le reste du visage et les lèvres se dessèchent plus facilement à cause du froid et de la salinité de la salive.
Au lieu de les humidifier avec de la salive, appliquez un baume à lèvres hydratant.
Si vous souffrez de lèvres sèches, je vous recommande d'utiliser des produits spécifiques et des crèmes réparatrices pour ces zones.
Quant à nos mains, maintenant que nous les lavons plus fréquemment et utilisons du gel hydroalcoolique, nous devons plus que jamais les protéger. Portez des gants pour faire la vaisselle, évitez d'utiliser trop d'eau chaude et hydratez-les régulièrement. C'est le moyen le plus efficace de prévenir ces vilaines engelures.
Avez-vous remarqué que vos mains changent avec l'âge ? Prenez-en soin pour qu'elles ne trahissent pas votre âge.
10. Le gommage visage, votre meilleur allié en hiver
Boostez votre routine de soins à domicile avec un soin choc en institut qui renforce les défenses naturelles de votre peau et stimule la régénération cellulaire. Votre peau sera ainsi éclatante même pendant les mois les plus froids.
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Prenez soin de votre peau chaque mois de l'année
Vous savez déjà que le corps souffre du froid, et parfois nous le négligeons plus que nous ne le devrions parce que nous ne montrons pas autant notre peau, nous ne sortons pas autant de la maison ou nous sommes tout simplement paresseux.
Comme vous pouvez le constater, il est tout aussi important de prendre soin de votre peau en hiver qu’en été.
Habituez-vous à avoir une routine de soins quotidienne dans laquelle vous êtes la personne la plus importante.
De cette façon, vous trouverez l'équilibre entre le corps et l'esprit, en vous faisant plaisir à l'intérieur comme à l'extérieur.
Croyez-moi, rien n'est plus beau et plus puissant qu'une femme qui prend soin de son corps et de sa peau grâce à des habitudes et un mode de vie sains. Aimez-vous !
Et maintenant, dites-moi : connaissiez-vous tous ces conseils pour protéger votre corps du froid ? Connaissez-vous d’autres précautions que j’aurais oubliées ?
Dites-le moi dans les commentaires.
