Les 5 erreurs les plus courantes lors d'une opération du bikini et comment les éviter

Cet article est pour vous si vous avez déjà ressenti ce frisson et recherché des régimes miracles en mai.

C'est aussi pour vous si vous allez à la salle de sport avec des squats et des tractions, si vous maudissez les marathons Netflix sur le canapé et si, en bref, vous cherchez des solutions de dernière minute pour éviter de faire les mêmes erreurs que l'année dernière.

Désormais, vous trouverez une liste d’erreurs qui se répètent encore et encore à cette période de l’année.

Voici le premier et le plus important :

1. Obsession pour des normes de beauté inaccessibles ou irréalistes

Nous sommes tellement habitués à voir la perfection 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, sur les réseaux sociaux, à la télévision et dans les magazines que nous pensons désormais qu'il n'est pas normal de porter une taille 42, d'avoir de la cellulite ou de vieillir et de développer des cheveux gris ou des pattes d'oie.

Si vous bavardez sur Internet, vous découvrez que Kim Kardashian a perdu 7 kilos en ne mangeant pas de glucides en 3 semaines pour porter une robe Marilyn Monroe pendant quelques heures seulement... WOW !

Vous continuez à faire défiler Instagram et vous voyez des photos retouchées, de longues jambes, des seins parfaits et que l'influenceuse qui vient d'accoucher n'a plus de ventre.

Avec autant de publicité, de filtres et d'images surréalistes, il est difficile de renforcer son estime de soi en se regardant dans le miroir et en ne se laissant pas influencer par les stéréotypes et les normes de beauté parfaite.

Il est donc crucial de distinguer l'écran de la réalité, car le corps parfait n'existe pas . Votre point de référence doit être votre propre corps.

Autrement dit, votre objectif principal ne devrait pas être d'obtenir la taille de Kim Kardashian, mais plutôt d'adopter des habitudes quotidiennes en matière d'alimentation, d'exercice et de beauté qui vous aideront à atteindre la meilleure version de vous-même. Une version unique et différente du reste du monde.

Un corps sain et mince ne doit être qu'un résultat, et non un objectif principal. C'est pourquoi nous vous recommandons de vous aimer, d'être fière de votre corps et de vous accepter comme une vraie femme.

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[Photo par Edward Cisneros sur Unsplash ]

2. Commencer tard et s'attendre à des résultats immédiats

Nous avons une bonne et une mauvaise nouvelle pour vous :

La mauvaise nouvelle, c'est que si vous commencez l'opération bikini en mai, vous serez petite . La bonne nouvelle, c'est que vous avez encore du temps pour l'été 2023 :)

La raison est que les corps d’été sont travaillés en hiver ; en fait, les corps d’été sont choyés quotidiennement tout au long de la vie.

Cependant, votre cerveau n'aime pas travailler quotidiennement pour atteindre un objectif futur, car il opte toujours au départ pour la méthode la plus simple et la plus facile pour économiser de l'énergie.

Votre cerveau privilégie certaines gratifications instantanées (comme rester sur le canapé ou manger une pizza) plutôt que de simples possibilités futures (comme améliorer votre silhouette et perdre du poids en mangeant une salade ou en allant courir).

Autrement dit, si vous faites partie de ces personnes qui laissent tout à la dernière minute parce qu'elles ont donné la priorité à d'autres objectifs, vous recherchez probablement sur Internet des moyens de perdre ces kilos en trop en un temps record et sans avoir faim.

Et vous vous retrouvez donc à faire des recherches et à lire en ligne sur « le dernier régime magique » ou « le plus récent sur le marché », comme si les régimes étaient des chansons d'été et votre corps le laboratoire parfait pour les expérimenter.

Cette urgence de perdre X grammes ou kilos par semaine à tout prix est contre-productive pour votre santé.

« Il arrive presque toujours que lorsque la conséquence immédiate est favorable, les conséquences ultérieures sont désastreuses, et vice versa. »
Frédéric Bastiat, économiste français.

Pour cette raison, nous vous recommandons de créer des habitudes quotidiennes engageantes et faciles à suivre, afin qu'au fur et à mesure que vous ressentez vos progrès, les résultats vous motivent et vous aident à atteindre cet objectif.

3. Ne pas s'entraîner ou ne pas tenir compte de sa santé

Le régime ananas ? Le régime cétogène ? Lequel est le plus efficace ?

Soyez prudent car les régimes miracles n'existent pas et nous vous encourageons à sonner l'alarme intérieure dès qu'un régime promet de vous aider à perdre de grandes quantités de poids en très peu de temps et sans l'aide d'un professionnel.

Vous en trouverez ci-dessous quelques-uns :

• Régime cétogène : Réduisez ou éliminez les glucides de votre alimentation pour forcer votre corps à entrer en cétose et à brûler les graisses pour produire de l'énergie. Cela peut entraîner des troubles digestifs, de la fatigue, une mauvaise haleine et affecter le fonctionnement de nombreux organes.
• Régime paléo : Inspiré du régime paléolithique, il privilégie la viande, les produits laitiers, les œufs et les légumes. Cela signifie qu'avec ce régime, vous consommerez un excès de graisses saturées, de protéines, d'acide urique et de mauvais cholestérol.
• Régime citron ou ananas : Ce régime consiste à exagérer les propriétés d'un aliment et à le consommer jusqu'à satiété. Le régime citron consiste à boire jusqu'à huit verres d'eau citronnée pour « purifier l'organisme », tandis que le régime ananas est un régime hypocalorique qui consiste à consommer de l'ananas en permanence.
• Régime alimentaire pour bébé : Lady Gaga a popularisé ce régime, qui consiste à remplacer deux repas par jour par des aliments pour bébé. Ce régime ne garantit pas non plus les nutriments nécessaires à un adulte.

Lorsque vous éliminez d'un régime alimentaire des aliments riches en glucides ou en graisses, votre corps perd souvent du poids rapidement, mais il reprend également du poids, voire en reprend, après la fin du régime : c'est ce qu'on appelle l'effet rebond.

C'est pourquoi 97 % des régimes draconiens sont inefficaces. Une fois le régime terminé, votre corps doit consommer des aliments riches en ces macronutriments pour compenser les carences.

Et en en mangeant trop, vous accumulez à nouveau de la graisse.

Nous vous recommandons de toujours faire appel à un spécialiste en nutrition qui comprend votre santé et qui peut planifier avec vous un régime alimentaire équilibré et durable.

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4. Concentrez-vous sur l'échelle

Êtes-vous de ceux qui montent sur la balance dès leur réveil pour voir si vous êtes sur la bonne voie ? Ou vous en voulez-vous plus tard si le résultat n'est pas celui escompté ?

Perdre du poids n'est pas synonyme de perdre du volume. Par conséquent, votre indicateur de santé ne devrait pas être la balance, mais le miroir.

Au lieu de vous peser quotidiennement, prenez des photos pour suivre vos progrès. Cet exercice vous motivera et vous aidera à ne pas abandonner.

De plus, plusieurs facteurs peuvent entraîner des fluctuations de poids d'un jour à l'autre, sans que cela signifie que vous ayez perdu de la graisse ou du poids. En voici quelques-uns :

• La quantité d'eau ingérée.
• Votre cycle menstruel : Si vous êtes en phase prémenstruelle, votre poids peut augmenter de 1 à 1,5 kg.
• Le sel que vous avez consommé augmente la rétention d’eau dans votre corps.
• Constipation.
• L'heure de la journée à laquelle vous vous pesez et les vêtements que vous portez.
• Si vous vous pesez avec une balance différente de celle habituelle.

Saviez-vous que les muscles pèsent trois fois plus que la graisse ? C'est pourquoi, en faisant de l'exercice régulièrement, votre masse musculaire augmente.

Vous pesez plus, mais votre silhouette sera plus fine et plus définie.

5. Ne pas pratiquer de sport

Le plus important ici est de comprendre et de garder à l’esprit que, que vous souhaitiez perdre du poids ou non, votre corps est l’outil de travail et le vêtement qui vous accompagnera tout au long de votre vie.

Dans cet esprit, vous devez lui accorder l’importance qu’il mérite et en prendre soin quotidiennement, et pas seulement à l’approche de l’été.

L’exercice améliore votre silhouette, augmente votre énergie et votre humeur, réduit le stress et diminue votre risque de maladie cardiovasculaire.

Si vous vous demandez s'il est possible de perdre du poids sans activité physique, la réponse est oui. Mais le problème avec la perte de poids sans exercice est que votre corps perd des liquides et de la masse musculaire, ce qui entraîne une perte de force et une augmentation de la résistance à l'insuline.

De plus, l’inactivité physique entraînera un corps flasque, plus sujet à l’accumulation de graisse et aux maladies cardiovasculaires à long terme.

Notre recommandation est de ne pas abandonner si vous n’êtes pas encore physiquement actif :

• Commencez par des exercices faciles comme la marche.
• Fixez-vous des objectifs réalistes, rappelez-vous que 7 minutes par jour valent mieux que rien.
• Rendez cet exercice attrayant. Si vous aimez danser, inscrivez-vous à des cours de Zumba ou de salsa.
• Simplifiez-vous la vie : inscrivez-vous dans une salle de sport près de chez vous ou de votre travail. Ainsi, quand la paresse vous prend, vous aurez moins d'excuses.
• Récompensez vos efforts à chaque fois que vous vous entraînez.

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[Photo par Emma Simpson sur Unsplash ]

Oubliez les régimes restrictifs et l’opération du bikini

Nous sommes tellement habitués à mal manger que nous nous sommes habitués à l’habitude de manger de manière saine et équilibrée.

Et pourtant, si vous preniez soin de vous tous les jours, vous n’auriez jamais besoin de chirurgie du bikini.

Chez Estetic Medic Garvin, nous vous recommandons de prendre votre santé très au sérieux et de ne pas vous précipiter pour perdre du poids ou de faire confiance aux régimes qui promettent une perte de poids rapide.

Et surtout, si vous avez des questions, faites toujours confiance à des professionnels pour concevoir un plan personnalisé et durable.

C'est et c'est notre objectif depuis 1980 : vous conseiller et vous accompagner pour que votre parcours unique vers la chirurgie du bikini ou le corps que vous désirez soit facile, passionnant et que vous ne vous sentiez jamais seul.

C'est pourquoi, si vous résidez à Lloret de Mar ou dans les environs, nous vous proposons gratuitement la première étape de ce voyage : un diagnostic personnalisé afin que nous puissions concevoir avec vous un traitement 100 % adapté à votre corps, à vos besoins et à vos objectifs.