Symptômes d'une faible estime de soi
Les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes ont souvent une vision déformée d’elles-mêmes, se concentrant sur les aspects négatifs sans apprécier toutes leurs vertus et leurs forces.
Cela les conduit à entrer dans un cercle vicieux dans lequel leur dialogue intérieur devient de plus en plus destructeur, ce qui porte encore plus atteinte à leur estime de soi.
Est-il possible de sortir du cercle ? Oui.
Pour ce faire, commencez par identifier les signes qui indiquent que vous ne vous aimez pas suffisamment ou pas assez. Voici quelques exemples :
- Vous avez du mal à prendre des décisions, et une fois que vous en avez pris une, vous doutez d'avoir fait la bonne chose.
- Vous êtes perfectionniste et n’êtes jamais satisfait de rien.
- Vous exigez beaucoup de vous-même et des autres.
- Vous avez du mal à apprécier vos réalisations et à en être fier.
- Vous perdez facilement votre motivation.
- Vous avez besoin d’approbation extérieure et de compliments pour vous sentir bien.
- Vous êtes frustré et vous vous blâmez souvent.
- Vous avez tendance à vous comparer aux autres.
- Vous avez peur d’exprimer ce que vous pensez et ce que les gens diront.
- Vous avez du mal à dire non et à demander de l’aide.
- La critique vous bloque.
- Vous devez faire plaisir aux autres.
- Tu ne te sens pas attirant.
Tous ces symptômes provoquent des sentiments de tristesse, d’anxiété, de dépression, de stress ou de honte chez de nombreuses personnes.
Par conséquent, avant de continuer à lire, nous vous demandons de faire un peu d’introspection et de réfléchir au nombre d’exemples ci-dessus auxquels vous vous identifiez.
Plus de la moitié ? Alors continuez à lire, car il y a quelque chose que vous devriez savoir. Il existe de petits gestes quotidiens que vous pouvez mettre en œuvre pour vous sentir mieux dans votre peau et, par conséquent, augmenter progressivement votre estime de soi .
Comment prendre soin de votre estime de soi
Vous avez probablement entendu dire que les relations sont comme une plante qu'il faut arroser tous les jours. Il en va de même pour votre relation avec vous-même. Par conséquent, pour vous aimer davantage, il vous faudra de la constance.
Intégrez ces prémisses dans votre vie et atteignez votre meilleure version pour aimer et bien paraître :
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Acceptez-vous
Arrêtez de vous culpabiliser à propos de qui vous êtes et de vos erreurs. Identifiez plutôt vos points forts et exploitez-les.
Des vertus à la fois physiques et psychologiques.
Avez-vous un sourire éclatant ? Souriez davantage et portez du rouge à lèvres. Avez-vous une belle poitrine ? Mettez votre décolleté en valeur sans scrupules. Êtes-vous une femme intellectuelle ? Affichez vos connaissances lors de vos échanges.
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Changez votre dialogue interne
Êtes-vous de ceux qui croient qu'ils n'y arriveront pas ou que les choses ne fonctionneront pas pour vous ? Avez-vous honte de votre corps et vous cachez-vous sous vos vêtements ?
Ces pensées ne feront que vous empêcher d'agir pour atteindre vos objectifs. Et si, au contraire, vous vous disiez que vous en êtes capable ? Pensez que si d'autres ont réussi ce que vous voulez, vous pouvez l'obtenir aussi. Ce n'est pas une question de chance, mais de travail et d'efforts.
Vous aussi, vous pouvez réussir au travail ou vivre dans un corps dans lequel vous vous sentez à l’aise.
Et cela nous amène au point suivant :
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Fixez-vous des objectifs réalistes
Être ambitieux est une bonne chose, mais si vous fixez vos objectifs trop haut, vous pouvez commettre l'erreur d'être frustré parce que vous avez du mal à les atteindre ou parce que l'objectif est si loin que vous ne pouvez pas le voir clairement.
Imaginez que vous souhaitiez perdre 10 kilos. Cela paraît beaucoup, surtout si vous souhaitez les perdre rapidement. Au lieu de vous fixer comme objectif de perdre 10 kilos en trois mois sans soins esthétiques, sans mauvaise alimentation ni abonnement à une salle de sport, pensez à un objectif plus réaliste. 1 kilo par mois ? C’est mieux, non ?
Lorsque vous y parviendrez, vous constaterez que vous en êtes capable et cela vous encouragera à persévérer. En atteignant vos objectifs, vous serez fier de vos accomplissements et, par conséquent, votre estime de soi augmentera.
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Arrêtez de vous comparer
Chacun devrait se concentrer sur sa propre vie. Il est normal de s'inspirer des autres pour se motiver, mais ne cédez pas à l'obsession, à l'idéalisation ou à l'envie, car cela ne fera qu'empirer les choses.
Votre corps, votre intelligence et votre vie vous appartiennent, et vous devez trouver votre propre voie pour vous épanouir personnellement et professionnellement. Tracez votre propre chemin.
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Célébrez vos réalisations
Depuis combien de temps ne vous êtes-vous pas récompensé pour un accomplissement, aussi modeste soit-il ? Peut-être avez-vous décroché un nouveau client, fait une présentation brillante ou couru votre premier 5 km ?
Est-ce que vous le méritiez ? L'avez-vous célébré ?
Il est très important de reconnaître ses propres réalisations et de s'en récompenser, notamment avec des expériences gratifiantes et sensorielles comme s'offrir un soin de beauté ou des produits cosmétiques de qualité pour prendre soin de sa peau à la maison .
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Donnez-vous du temps
Avez-vous tendance à vous dévouer pour les autres, mais vous êtes toujours en bas de votre liste de choses préférées ? Non. Pensez à vous et consacrez-vous un peu de temps chaque jour : lire, prendre une tasse de thé dans un café tranquille, faire de l'exercice, méditer, aller chez le coiffeur ou chez l'esthéticienne pour vous faire belle.
Et cela doit être non négociable. Un rendez-vous quotidien avec vous-même, à ne manquer sous aucun prétexte.
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Prends soin de toi
Ne négligez pas votre physique, car une belle apparence extérieure vous permettra aussi de vous sentir mieux intérieurement. Bien sûr, ne vous focalisez pas sur vos défauts, mais si vous avez des complexes, effacez-les de votre vie et demandez conseil à un professionnel dès que vous en avez besoin.
Prendre soin de soi, c'est aussi porter des vêtements sexy, appliquer une lotion pour le corps après la douche, faire un peeling du visage tous les trois mois ou s'offrir un soin du corps pour galber sa silhouette et booster son alimentation, par exemple.
La beauté du cœur
Comme vous pouvez le constater, prendre soin de son estime de soi est synonyme de beauté. Lorsque vous atteignez la paix intérieure, elle se reflète à l'extérieur, attirant de bonnes choses dans votre vie et vous laissant sentir que tout tourne en votre faveur.
Aimez-vous, chouchoutez-vous et prenez soin de vous chaque jour.
Et si vous avez besoin d'un peu d'aide supplémentaire, écrivez-nous et nous serons à votre service pour sublimer votre beauté naturelle et vous aider à atteindre l'équilibre entre le corps, l'esprit et l'âme.
